📕📖📚📝 Un aspecto importante a tomar en cuenta para el regreso a clases son los: ~Morrales Pesados~ 🎒
Si bien el morral, bulto o mochila, es un artículo imprescindible para ir a la escuela, si no estamos atentos acerca de su peso, nuestros niños pueden tener consecuencias que repercuten en la columna vertebral.
Se recomienda a los padres que el peso del morral escolar no exceda el 10% del peso del niño. (Ejemplo: para un niño que pese 20 kilos, su morral escolar no deberia llegar ni sobrepasar los 2 kilos.) Entre las principales molestias que ocasiona el exceso de peso se encuentran:
🔹 Mala Postura.
🔹 Dolor crónico de espalda, cuello y hombros./ Fatiga muscular.
🔹 Desviación de la columna en forma de S (Escoliosis) o hacia el frente (Cifosis).
🔹 Artrosis precoz.
Entre las recomendaciones de la sociedad venezolana de pediatría para elegir el morral correcto se encuentran:
🔹Usar un morral del tamaño adecuado según la edad y estatura del niño. Debe quedar a 5 cms. por encima de la cintura.
🔹Revisar el material con el que está hecho el morral. Este debe tener 2 correas y deben colocarse una en cada hombro.
🔹No cargar el morral solo de un lado, es importante que reparta el peso entre los 2 hombros.
🔹El morral debe ser de tirantes anchos, acolchados y ajustables para una mayor comodidad, asimismo debe tener el respaldo acolchado para proteger la columna vertebral y varios compartimientos y bolsillos para mejor organización de los materiales escolares.
🔹Se recomienda a los padres revisar el horario de clases para que lleve solo lo necesario y repartir el peso dentro del morral.
🔹Los morrales con ruedas son solo recomendables si el niño no tiene que cargar demasiadas cosas, ya que corre el riesgo de sufrir lesiones en las muñecas y los hombros.
🔹El morral no debe llevarse en el frente porque su peso hala los hombros y provoca que la columna se curve hacia adelante.
Tips para el regreso a clases:
Corrija las horas de sueño de sus hijos. 🕗
El dormir suficiente es un aspecto que muchos padres descuidan.
El descansar bien ayuda a mantener la atención en clases y mejora el rendimiento académico.